Viisaasti vahvaksi™

"Pikkulapsiarjen keskellä päätin, että on aloitettava huolehtimaan itsestä. Harkinnan myötä päädyin pilatekseen, koska se tukee kehon ja mielen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Pilateksesta olenkin löytänyt itselleni ensimmäisen mieluisan liikuntaharrastuksen aikuisiällä. Pilateksen myötä myös raskauden jälkeiset selkäkivut ovat poissa, ja tunnin jälkeen olo on sanoinkuvaamattoman hyvä! Sonja osaa ilmiömäisesti ohjeistaa liikkeet selkeästi niin, että ne tulee tehtyä oikein. Hän rakentaa ja mukauttaa tunnin jokaiselle osallistujalle juuri sopivaksi, samalla haastaen ja kannustaen. Suosittelen todella lämpimästi Sonjan tunteja kaikille!"

– Minja Keto

"Spiraalistabilaatio on auttanut selkävaivoihini. Olen oppinut hallitsemaan kehoa aikaisempaa paremmin ja osaan hakea tukea pilateksen liikkeistä huonoon selkääni ihan arjessa. Sonja on erittäin asiantunteva ohjaaja ja neuvoo ns. kädestä pitäen kroppaa toivottuun asentoon. Spiraalistabilaatio on aluksi haastavaa, mutta palkitsee nopeasti kun oikeat lihakset alkavat löytämään."

– Miianella Herrala

"Olin aiemminkin käynyt pilatestunnilla, mutta vasta Sonjan tuntien myötä ihastunut lajiin. Koko tunnin saa keskittyä tekemiseen ja ohjaaminen on selkeää ja kannustavaa. Myös ryhmätunneilla henkilökohtainen, tarkka ohjaus syventää osaamista ja on kiva hoksata uusia juttuja samoista liikkeistä, eikä jää sellainen olo, että ei tietäisi, mitä oli tarkoitus tehdä. Tunnelma tunneilla on rauhallinen, vaikka tunti olisi haastava ja pilateksen jälkeen olo on rento ja levollinen ja uni maittaa. Suosittelen aivan kaikille!"

– Laura Nelimarkka

"Sonjan hellässä huomassa on helppo harrastaa pilatesta. Sonja on ohjaajana äärimmäisen asiantunteva ja ammattitaitoinen. Hänen kehoymmärryksensä on huippuluokkaa. Laitepilatesharjoittelu on vähentänyt selkäkipujani, korjannut kehoni epätasapainotiloja sekä antanut välineitä huolehtia kehostani paremmin jokapäiväisessä arjessa. Suosittelen Sonjan pilatestunteja aivan kaikille. Arvokkaasta kehosta pidetään rakkaudella huolta."

– Elina Rantalahti

"Upeaa että meillä on Vimpelissä oikea pilatesstudio ja erittäin ammattitaitoinen ohjaaja. Sonja ohjaa liikkeet todella selkeästi, varmasti ja kannustavasti. Hän osaa ottaa huomioon osallistujien tasoerot ja mahdolliset rajoitteet tai vaivat. Minua pilatesharjoittelu on auttanut löytämään ja vahvistamaan
keskivartalon syviä lihaksia, kohentamaan ryhtiä ja parantamaan tasapainoa. Tunnelma Sonjan tunneilla on leppoisa, keskittynyt ja vahvistava. Suosittelen lämpimästi ihan kaikille.”

– Hilkka Ilomäki

"Ensin tutustuin kesäpilatekseen 2023. Olin elämässäni ison kriisin keskellä, eikä mikään muu liikunta oikein onnistunut. Olin todella vaikuttunut jo ensimmäisestä kerrasta. Tunsin rauhaa ja vahvuutta kehossani. Tiesin heti  jatkavani harrastusta, ja syksyllä jatkoinkin mattotunnille, jossa olen siitä asti lähes viikottain käynyt. Huomasin miten henkinen ja fyysinen puoli alkoivat nopeasti vahvistaa toisiaan. Iso kiitos Sonjalle, joka on lempeä ja myönteinen ohjaaja."

– Anna-Maria Virtala

"Pilates on enemmän kuin hierojalla käynti, koska siinä mennään koko
keho läpi. Yöllinen palautuminen on jumpan jälkeen hyvä. Pilates on
auttanut minulla työkyvyn ylläpitoon. Lihas- ja nivelvaivat ovat helpottaneet ja loppuneet miltei kokonaan. Sonjan tunnilla saa pistää aivot narikkaan kun tunti alkaa. Kelloon ei tarvitse vilkuilla kun liikkeet vievät mukanaan. Tunnin jälkeen on tosi rento ja vetreä olo."

– Birgit Huusko

"Sonjan laitepilatestunneilla olen "kasvanut" 0,5 cm. Aika hyvin 46-vuotiaalta kahden lapsen äidiltä. Kehonhallinta on parantunut huomattavasti. Laitepilateksessa oikeat liikeradat liikkeisiin konkretisoituvat hyvin. Sonjan asiantuntijuus ja omistautuminen työlleen näkyy laadukkaissa ja yksilöidyissä tunneissa. Sonjan pilatestunteja voin suositella jokaiselle lähtökohtaan katsomatta."

– Sara Ojajärvi

"Sonja on ammattitaitoinen ja rauhallinen ohjaaja, joka osaa huomioida erilaiset liikkujat myös ryhmässä. Pilates on lempeää, mutta tehokasta. Pilates on tuonut omaan kroppaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Tunnin jälkeen olo on rentoutunut, mutta samalla tuntee tehneensä tehokkaan treenin. Sonjan tunneista löytyy sopiva tapa harrastaa niin aloittelevalle liikkujalle kuin kovalle kuntoilijallekin."

– Annukka Navis

"Laitepilates on tuonut omaan olotilaani paljon hyvää. Rauhalliseen
tahtiin tehdyt liikkeet ovat vahvistaneet kehoani, ja olen päässyt eroon
monesta vaivasta. Sonjan lempeällä, mutta eteenpäin vievällä ohjauksella
on mukava harjoitella. Suosittelen, että käytte kokeilemassa."

– Päivi Ylitapio